• Mare e stato mentale mindful

    Sappiamo per esperienza che stare vicino al mare è salutare, ma ora anche la scienza dimostra che il mare ispira il pensiero creativo, riduce l’ansia e promuove un senso di connessione. Una recente ricerca,…

  • Lo yoga è efficace nel ridurre i sintomi della depressione

    Lo yoga ha un impatto positivo sulla riduzione dei sintomi della depressione e sul miglioramento della qualità della vita. Secondo nuovi studi presentati alla 125a conferenza annuale dell’American Psychological Association, le persone che soffrono…

  • L’isolamento sociale è una minaccia per la salute

    L’isolamento sociale e la solitudine aumentano significativamente il rischio di morte prematura. Secondo i risultati di una ricerca presentata alla 125a Convention Annuale dell’American Psychological Association, la solitudine e l’isolamento sociale possono rappresentare un…

  • Stress e aumento di peso

    Vi sarà capitato di ingrassare in un periodo particolarmente stressante. Forse vi siete anche sentiti in colpa per aver perso l’autocontrollo. In queste situazioni vorremmo dimagrire e non recuperare il peso perduto ma… La…

  • Il potere del silenzio

    “Lo stato attuale del mondo – e in effetti tutto ciò che è vivente – è ammalato. Se fossi un medico e mi venisse chiesto un consiglio, direi:  Create il silenzio! Conducete gli uomini…

  • La formula segreta del villaggio dei centenari

    Ogimi è un insediamento rurale di tremila abitanti sulla costa nord dell’isola di Okinawa, in Giappone. Vanta il più alto indice di longevità al mondo, tanto da essere soprannominato “il villaggio dei centenari”. Sull’isola…

  • Mindful seeing: vedere con consapevolezza

    “Sebbene molti di noi abbiano perso, sotto l’incessante bombardamento di immagini fotografiche e digitali che sperimentiamo quotidianamente, il dono del vedere, possiamo apprenderlo di nuovo e imparare a recuperare ancora e ancora l’atto di…